Zima nás pomalu opouští a je na čase rozhýbat kosti. 🙂
Jak na sobě většina lidí pociťuje, zima je pro tělo náročné období, ať už jsou to vánoční svátky, dlouhé zimní večery, málo sluníčka a celkově méně pohybu.
Čas běží a období, kdy se do žil pomyslně vlévá pozitivní energie, se kvapem blíží. Máme na mysli voňavé, pučící jaro se spoustou sluníčka a vitamínu D. S prvními jarními paprsky je mysl zalitá pozitivním myšlením a chutí do něčeho nového. Tak neseďte a pojďte pomoci tělu ještě předtím, než k nám dorazí to pravé nefalšované jaro.
Nejlepší doba kdy začít, je právě teď! Jak praví jedno přísloví, “Co můžeš udělat hned, neodkládej na zítra“.
Jaro se sice ještě úplně neozvalo, ale kdo je připraven, není překvapen. S dokonale padnoucím sportovním oblečením, chutí a odhodláním, se do jarního hubnutí můžete pustit okamžitě. Pokud jste doposud necvičili, nevadí! Nejdůležitější je začít pomalu, aby vás neodradilo případné přetížení svalů. Důležitý je také pravidelný režim, aby vám cvičení nenarušovalo den, ale stalo se jeho součástí.
Vše se naučíte a při prvních teplých dnech můžete se správnou podložkou na cvičení ladit jarní kondici přímo na slunečních paprscích. Cvičení v přírodě, na zahradě, v parku při vycházejícím slunci je ten nejlepší dobíječ energie, která vás bude pozitivně ovlivňovat po celý den.
Pokud patříte ke zkušenějším cvičencům a cvičení s vlastní vahou je pro vás již nedostačující, vyberte si správné činky na posilování. Nezapomínejte však, že ze začátku nemohou být příliš těžké. Tělo si na větší cvičící váhu musí nejprve zvyknout.
Jako další skvělou cvičící pomůcku můžete vyzkoušet například kettlebell. S touto posilovací pomůckou cvičili již Číňané a na počátku 18. století se dostala do Evropy. Vybrat si můžete z několika váhových kategorií nebo velikostí. Cvičení s Kettlebellem je velmi účinné a používá se jak v silovém tréninku tak při redukci váhy nebo při ladění kondice do plavek.
Ať už si zvolíte cvičení s vlastní vahou, činkami nebo kettlebellem, nezapomínejte na pravidelný pitný režim a stravu. Tělo i mysl vám za takovou péči velmi brzy poděkuje!
Tak neváhejte a pusťte se do toho!
